2019年10月03日 いきいき体操始めました。 手軽に15分でできる筋力アップ!簡単いきいき体操はじめました 足首のアップダウンに合わせて拍手 大きく手を上に引っ張られる様に伸びをします。 無理なく楽しく体力の向上をはかりましょう 「アドニスプラザ大宮」カテゴリの最新記事