まずは準備体操から体重を移動し足首をやわらかくします。


　　　　上に大きく伸びて気持ちの良い所まで伸ばします

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　クールダウン。手首をかえして力を抜いて・・・。

　　自力整体は身体がポカポカ温まり、すっきりすると入居者様に大評判です
　　佐藤先生、今後共宜しくお願い致します。